Erfolgreich sein und erfüllt im Leben.
Gesünder, stärker und verbundener – für dein Privatleben und deine Leistungen im Job.
Vielleicht klingt das im Moment unerreichbar. Denn du fühlst dich im Spannungsfeld zwischen Performancedruck in unterschiedlichen Rollen und (inneren) hohen Ansprüchen einfach zerrissen und erschöpft.
Gesunde Ausgewogenheit
Da ist dieser innerer Kampf im Kopf: zu hohe Ansprüche, Perfektionismus, überhöhtes Kontrollstreben und das Nichtbeachten der eigenen Grenzen. Gepaart mit Erwartungs- bzw.- Leistungsdruck von Außen, zu viel Informations- und Terminflut. All das führt zu innerer Leere, angespannter Gesichts- und Kiefermuskulatur, Ausgelaugtsein, Müdigkeit, und wenig Zeit für Hobbies, Freunde und ja, Familie. Den Frust bekommen oft die Menschen ab, die wir am meisten lieben. Also ist die Frage: hast du Lust auf mehr gesunde Ausgewogenheit?
Mögliche Themen:
- Du bist in verantwortungsvoller Position und möchtest dir über deine beruflichen und auch deiner Ziele im Leben bewusst werden (und lernen danach zu leben, nachhaltig).
- Du bist die einzige oder die erste Frau in deinem Businessumfeld und möchtest Strategien für mehr Souveränität in dieser Rolle stärken.
- Du bist in unterschiedlichen Rollen im Alltag unterwegs und möchtest diese Rollen ehrlicher, klarer mit deinen Werten ausfüllen.
- Und natürlich vieles mehr...
Strategien für gesunde Führung?
Stell dir einmal vor, es wäre ein Montagmorgen, an dem du einfach frei durchatmen kannst – okay, oder zumindest mal entspannter und gelassener als im hektischen, angespannten Autopilot-Dasein. Denn das ist nicht normal! Und auf Dauer gesehen, bezahlst du dies mit deiner Gesundheit.
Lerne wieder, freier und klar in einem vollgepackten Alltag zu agieren. Nicht mehr auf dem Zahnfleisch in den Urlaub zu kriechen, sondern im Arbeitsalltag Momente der "Leichtigkeit“ zu erschaffen. Lerne empathischer und innerlich großzügiger herausfordernde Situationen und Gesprächen zu gestalten. Du und auch Andere werden das merken!
Lerne nicht: dich noch mehr zu quälen oder selbst optimieren zu wollen! Sondern lerne:
Verantwortung übernehmen, heißt gesunde Grenzen ziehen.
Coaching für gesunde Selbstführung
Mindset-Shift:
Ein Einzelcoaching bietet dir eine Möglichkeit, deine momentane Lebenssituation zu beleuchten und heißt auch, ein ehrliches Feedback zu bekommen, denn im Alltag gibt es vielleicht nicht viele, die sich das trauen.
Bei mir findest du einen vertraulichen Rahmen für deine persönliche Weiterentwicklung. Wenn du einen Veränderungswunsch hast, unterstütze ich dich, diesen auch in klugen, verdaulichen Schritten umzusetzen - auf allen Ebenen.
Du erhältst:
6 Coaching-Einheiten innerhalb von 4 Monaten:
- Analyse deiner Situation: physisch, mental und mental und Zieldefinition
- Coaching-Sessions alle 2 Wochen
- Ganzheitlicher Übergang in deinen neuen Alltag
- Individuelle Touch-Downs mit Input & Impulsen
Specials
Optional und zubuchbar:
- Impuls-Check zu den Themen Fitness, Schlafphasen und Ernährung.* Preis für 90 Min. / 150€
- Rise High: OutdoorTag für den Geist und Körper. Es geht hoch zur Tannenhütte in Garmisch-Partenkirchen. Den Anstieg genießen, Zeit zum Sortieren, Ankommen und Aussicht geniessen.* Preis für 1:1 auf dem Berg 1.200€ / Tag
Investition
€ 2.700,-
Was Andere sagen...
Die mentale Einstellung spielt für mich im 400m Sprint eine ganz entscheidende Rolle. Nur mit dem richtigen Mindset gelingt es mir dem (eigenen) Erwartungsdruck stand zu halten und im Wettkampf Höchstleistungen ab zu rufen. Die Zusammenarbeit mit Sarah hat mir ganz entscheidend dabei geholfen die Herausforderungen im Training, Wettkampf und auch im Alltag bewusster an zu nehmen, daran zu arbeiten, und diese am Ende zu erreichen!
Johannes Trefz
400m Sprinter (TSV Gräfelfing)
„Menschlicher Umgang miteinander verlangt mehr Nachsicht als Vorsicht, mehr Zuhören als Zureden“ (Ernst Ferstl).
Dies beschreibt es sehr gut, warum ich Dich weiterempfehlen werde und schon habe.
Du regst mit wenigen Worten zum Denken und Reflektieren an, Du beobachtest, ohne zu werten, Du fürchtest nicht menschlich zu sein. Du hast mich geknackt und dafür bin ich dankbar – ich gehe es durch das Coaching von Dir entspannter an und es geht mir gut dabei.
Zu Deinem P.S.: Mein Statement gilt. Du hast mich persönlich weitergebracht und daher bin ich Dir sehr sehr dankbar.
Christian Seel
Sarah ist eine inspirierende Persönlichkeit, ein exzellenter Coach und Wegbegleiter, um das eigene Wertesystems zu verstehen, dieses zu hinterfragen und kontinuierlich weiterzuentwickeln. Dieses Wertesystem bildet das Fundament, um eigene Denkmuster zu durchbrechen, seinen individuellen Weg zu kreieren und schließlich die eigene Performance nachhaltig zu steigern. Performancesteigerung durch die Entwicklung eines Wertesystems.
Stefan Pirker
MBA, Führungserfahrung innerhalb der Automobil- und Luftfahrtindustrie
Stammtisch - neue Runde ab 05/2023!
Für bestehende und ehemalige Klient:innen - warum es diesen Stammtisch gibt?
Weil es deine Führungspersönlichkeit stärkt und prägen wird UND weil es spannend ist zu erfahren, dass du mit deinen Problemen nicht allein bin.
Wie ist der Ablauf von dem Stammtisch?
- Jeden Monat einen Online-Termin in 6-8er Runde (1,5h mit mir, dann open end)
- Kleines, feines Netzwerk
- Geschützter Austausch
- Ehrliches Feedback - wertschätzend und ehrlich.
- Input von Menschen, die ähnliche Bedürfnisse, Konflikte und auch Nöte haben.
Du möchtest dabei sein?
- Du buchst 6 Sessions
- Alle Online-Termine werden im Voraus mitgeteilt, sodass sie gut planbar sind. Meist treffen wir uns zum Feierabend hin, als kleiner Stammtisch - bring Dir ein Bierchen oder ein Wein mit und mach es Dir gemütlich.
Investition
€600,-
Für Menschen, die sich fragen: was will ich noch in diesem Leben?
Weil ich es, wie ich es oben beschrieben habe, genauso durchlebt habe. Seit ich Leistungssportlerin bin und mich meine ständig überhöhten Erwartungen an mich selbst irgendwann zu Verletzungen (drei Kreuzbandrisse) und Herzrasen geführt haben.
Jetzt bin ich erfolgreich im Job, meistens eine entspannte und präsente Mama. Ich lernte besser mit mir befreundet zu sein. Die Früchte der ganzen Arbeit, die ich dafür getan habe, teile ich in meinen Coachings und Seminaren. Dass mein Wissen, meine Erfahrung, meine Nahbarkeit Anderen in ähnlichen Situationen hilft, freut mich wahnsinnig.
Was Andere sagen...
Es gibt Lebensphasen, die einen Umbruch erfordern – schmerzhaft, aber ohne Alternative. Erkennen, verstehen, mit Anstand abschließen und verzeihen. Gedanken und Handlungen mit neuer Kraft wieder ausrichten auf die Freude am Hier und Jetzt und auf die spannende Zukunft, die vor einem liegt.
Vielen lieben Dank Frau Scheurer-Kumbier, dass sie mich auf diesem Weg berührt, begleitet und so professionell unterstützt haben!
Dr. Klaus Kaltenbrunner
In den sehr offenen und entspannten Gesprächen haben wir durch gezielte Fragen von Frau Scheuer-Kumbier schnell die wesentlichen Stellschrauben gefunden, die mich in meinem täglichen Alltag belasten, antreiben, hemmen und zufrieden machen.
Die anschießenden Gespräche hierüber und das immer wieder „herausfordernde“ Hinterfragen meines Verhaltens und meiner Motivation haben mir die Möglichkeit eröffnet, kontinuierlich durch immer wieder gegebene Anregungen Kleinigkeiten in meinem Alltag zu ändern und an diesen Punkten zu arbeiten.
Das Coaching hat mir in sehr angenehmen, lockerer Atmosphäre geholfen, bewusst mit bestimmten Situationen umzugehen und hat dafür gesorgt, entspannter und mit mehr Fokus auf die „wichtigen Dingen“ den beruflichen aber auch privaten Alltag zu gestalten